1、多食维生素C类食物维生玟姑岭箫素C 有促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性的作用，并且具有抗氧化和解毒的功能，多食维生素C类食物可以有效控制脸上斑点的生成，同时对皮肤发黄也有改善作用，这类食物主要有新鲜的蔬菜和水果。
2、补充维生素E类食物维生素E对女性朋友来说可谓是件法宝，不仅具有很好的抗衰老作用，更重要的是可以祛班美白，如果配合维生素C一起效果就显得更好了，这类食物主要在谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中。
3、补充膳食纤维类食物女性朋友发现脸上发黄，有斑张虢咆噘时，要先检查一下，自已每天排便是否正常，如果排便不正常，人体有可能吸收了大便的毒素引起皮肤发黄，长斑，这种情况就要多补充膳食纤维，瑕铆幌约加强胃肠蠕动，促进排便，排便正常了皮肤发黄、有斑现象必然就解决了。
4、补充水分水是人类生存的基本条件，人类是靠水分来运送养分，调节体温的，并且水分还可以促进人体新陈人谢，补充水分可以加速体内毒素加速随尿液或汗水排出，这样对皮肤发黄，长斑有淡化作用。
5、保持充足睡眠女性朋友不论工作多么繁忙，都要保证充足的睡眠，女性朋友特别是到了三十五至四十岁左右，缺少睡眠有可能导致体分泌失调，从而会出现皮肤发黄，脸上长斑的现象。
6、坚持锻炼加强锻炼，可以使人体各项机能有序发挥作用，可以促进人体排便，加强人体毒素随水分排出，同时可以加强人体新陈代谢，这些都有利于女性淡斑，淡化皮肤发黄现象。
7、减少日晒大家都知道，强烈的阳光紫外线辐射相当大，过多时间在太阳低下暴晒会增加脸部黑色素，从而会使斑点日益增多，所以减少日晒可以减少斑点生成，同时也可以让原已生成的斑点逐渐淡化。
