1、更年期血压变化大主要还是由于心情不稳定造成的，情绪稳定的话，血压也就会稳定，如果情绪变化大，就会对血压有所影响。
2、所以在更年期的时候一定要注意控制好自己的情绪，什么事情不要一根筋，遇事情多想一想不要乱生气和发脾气。
3、适当进行体育运动对调整更年期当中的心理情绪有特别的好处，可以选择一些强度不大适合自己的体育运动项目。
4、多和朋友进行交流沟通对于舒缓更年期的血压有一定的帮助，有时间的时候可以约几个朋友一起逛逛街喝会茶聊聊天都是可以的。
5、生活养成规律，不要成天忙得累乎乎的又没有什么成就感，什么时候起床，什么时候睡觉都要有一个规律才行。
6、如果情绪变化确实大，对于身体造成了一定的影响，自己已经不能通过努力进行调节的时候，可以请求专业的人员或是医务人员进行帮助。
