1、肉蛋要少。肉类，尤其是肥肉含有更多的饱和脂肪酸，是导致血脂高的重要原因；蛋类，则含有较多胆固醇，容易造成，胆固醇高。而这两高，是高血压的左膀右臂。健康起见，还是不吃为好，至少要少吃。
2、烟酒要少。过量喝酒损害肝脏，会降低肝脏分解毒素及杂质的功能，造成血液浑浊、血脂高等等；吸烟会造成血管萎缩，增大血液循环压力。这两个，是高血压的左右护法，不可小看，能避则避，实在避不开，就敬而远之吧。
3、熬夜要少。夜晚11点至2点，是肝脏血液回流和自我修复的时间，如果经常熬夜，那就是和肝过不去。要知道，肝脏可是我们身体循环和血液质量的忠诚卫士，所以，如果没有极特殊情况，还是少熬夜为好。
4、赖床要少。血压高的另一个重要因素是体内垃圾积存过多。为什么会垃圾积存过多呢？供士候眨塄大于求，生产过剩。而懒惰、赖床等不良生活习惯则是体内垃圾产生的温床，不得不重视。具体说，就是要少赖床，多运动，多活动，坚持下来血压与身体状况一定会有明显好转。
5、心态要好。最后，还要有一个良好的心态，保持宁静平和的心情，这是控制血压实时高低的一个重要因素。知道自己的毛病，多加注意就行，没有必要忧心忡忡，疑神疑鬼。说到底，身体在自己，寿命在上天。综上，弃恶从善，必有好转，祝君好命、好运、好身体。
