1、一，经常喝粥有助于身体健康。因为粥对脾胃好，脾胃好了，身体就更健康。
2、二，经常喝牛奶，使你的身体更健康，而且还不会发胖。因为牛奶当中有许多营养物质，所以多喝牛奶。
3、三，饭吃七分饱，也就是轻微的饥饿，是你的身体更健康。
4、四，早上喝一杯凉白开水，有利于肝肾代谢、降血压的功能。注意不要渴了才喝水。
5、五，早餐一定要吃好，可以预防胆囊炎和胆结石，而且使你一上午的工作效率更高。
6、六，不挑食、少吃辛辣、少吃甜油腻，这样你的身体会更健康。
7、七，多吃新鲜蔬菜、多吃豆制品对身体是很有好处的。
