1、早睡。现在有一种流行病“晚睡综合症”。症状是守在电脑巡綮碣褂或者游戏机，手机前的，即使没有贴子更新即使游戏无聊通关，手邙掩镔呔机发烫刷微博，也还是无所事事地守在那里。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越明显，想要改变自己，从减压开始，从早睡开始。别看到第一条就觉得做不到了哦。
2、吃一个苹果。很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥，为健康，也为了一个坚持的开始。
3、戒掉网邾虐叼髟络不是说从此就不上网了，而是不再整日泡在网上，泡在微博上，泡在聊天里，游戏里，网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯，暂时告别网络，你会发现，可以做的事情还有很多的。
4、收拾房间。你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屈了？你还记得那些杂物？打败惰性，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或者淘汰。
5、买一束花给自己。无需太贵，也不必去细究它的花语，选择你第一眼看上去觉得开心的那一束，它会让你拥有很久的好心情。
6、晨读或夜读。不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行一至两个小时的阅读，可以不读那些艰涩的，选择一些轻松又能让你有所收获的好书。
7、学会记录。昨天的书，或是今天看的电影，试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。
8、释放情绪。是的，就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口，在无人的房间里尽情的喊出自己的怒意，看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动，最后给镜子里的自己一个大大的微笑。
9、翻阅时尚杂志。平时不好意思在路上看那些气质超群的美女，又想模仿一下那样优雅的举手投足，这是我们选择的时尚杂志的动机之一，早晚有一天，你自己也会像你的即定目标一样完美。
10、什么也不做。什么也不做的过一天。只需一天就足够。好好体验一下时间一分一秒地匆匆流逝，告诉自己 ，从明天开始，即使是每天做一件小事也好，也不要让自己这样地无所事事。
11、换一个发型。修剪一下自己的长发也好，变换一下发型也好，别总是随意披着头发或拿皮筋一扎，给自己一份新的自信。
12、买一双鞋子。一双好鞋，带你去你想去的地方。虽然是全身打份的最后一步，但美美的鞋子是美丽的开始。
13、整理衣橱特别是女生，女生的衣橱有无数的故事。记得那件吊带裙么？你欣喜若狂地买下了它，妈妈却不同意正在上高中的你穿出去哪怕一天……整理衣服其实就是在整理自己的故事。和它们重见相逢，然后道别。
14、一稍僚敉视个人逛街。是否习惯了逛街之前翻看手机电话本，如果没有人肯抽空同行，甚至宁愿放弃逛街计划？给自己一天的时间体验一个人逛街的感觉，没有了朋友的意见，偶尔听从一下导购，或者完全依赖自己的判断，也不错。
15、学做菜。不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的菜品。完成的满足感是不可替代的愉悦。就算你现在还是单身，也需要好好的吃饭。
16、打电话给父母你有多久没有和妈妈好好聊聊天了？是不是每次通话时间保持在五分钟之内，寒暄过后就急忙自己的事去了？试着把这次通话时间延长一些，你会发出其实她有那么多那么多想和你说的晌蚌畚玉话，还有你不了解的她的事情。
17、涂鸦。画画是小时候喜欢做的事情，在十几年的光阴流转中早已变成爱好，甚至忙碌得无法想起，不妨画一画。
18、做一件好事。做一天义工，或为流浪动物拿吃的。把零钱放在街头艺人的帽子里……做一件让自己也让别人快乐的小事情。
19、学习打扮自己。用一天时间来学习打扮，女生可以和瓶瓶罐罐相处一天，尝试日常妆容以外的各种样子，男生可以学习自己搭配衣服，自己试着做个简单的清爽的发型。
20、给自己一次下午茶。坐在窗边，看窗外的行人匆匆来去，闻着茶香，享受整个下午的自在时光。
21、认真上一天班或上一天课。认真上一天班或上一天课，不紧像从前那样只是敷衍完成自己的任务。从这一天开始变得积极起来。主动去想自己是不是可能做得更好，学得更好。
22、和朋友聚会。主动请他们聚一次，以“我们出去吃饭吧”开头，也为自己的号召力陶醉一次。
23、吃一次音乐会。欣赏音乐，能在不知不觉中改变一个人的气质。不妨尝试正装出席那样的华丽场合，这样的举动会让你觉得自信很多。
24、运动。从今天开始，每天晚上慢跑半小时至一小时，让自己出汗，不但能排出体内毒素，还能给自己一个高质量的睡眠。最重要的是，记得坚持。
25、修电脑。别以为修电脑是宅男的天职，总不能每次都麻烦别人来跟你修吧。至少学会重装系统。
26、和自己对话，这是增强自信的好办法，对着镜子，说出心中所想。
27、短途旅行。旅行是一次心灵的放逐，让自己摆脱惰性的束缚，经常出行的人，思维和眼界都比其他人开阔。
28、和陌生人交谈。不做过多的接触，只是鼓起勇气。和以前从来没有见过的陌生人交流，这个小小的行为包含了勇气，直觉，亲和力和理性等等很多的东西。
29、参加一次集体活动。比如陌生人相识的一些同城活动，读书会，观影会，试吃行动等等。
30、写日记写日记是个好习惯，它能够记录我们自己都记不住的那些过往，还有当时的心情，所以，最后一天，为纪念自己的青春心得
31、别管这些废话。网上的东西不可全信，也不可不信。好好吃饭，运动，工作，学习，谈恋爱。这才是该做的事情。