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怎么预防老年痴呆症呢

时间:2024-10-26 12:05:13

1、手指运动健脑。  手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。  

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2、节欲健脑。  节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。  

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3、增强脑力劳动。  老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。  

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4、补脑益智。  常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。  

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5、按摩健脑。  两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

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