1、少吃辛辣刺激性的食物食用辛辣刺激性食物可能导致上火，出现牙龈出血、肿痛的情况，所以日常饮食应当注意像花椒、辣椒、大蒜、芥末、生姜、烟酒等辛辣刺激的食物，日常食用时要适量，在牙龈出血期间最好饮食清淡，不要食用这类食物以免病情加重。
2、多吃蔬菜水果营养不良尤其是缺乏维生素，也可能导致牙龈出血，胡萝卜、玉米、苹果、香蕉、菠菜等富含维生素的蔬果要多吃，豆浆、牛奶也要每天饮用，而一些油炸、烧烤类的食物则要少吃，饮食注意营养均衡即可。
3、注意口腔卫生平时不注意口腔卫生，容易引发口腔疾病，如易出现牙龈出血的症状，所以平时要按时清洁口腔，每天刷牙三次，每次刷牙三分钟，饭后疹粝弋啉漱漱口，可以使用可炎宁含漱液，能够深入口腔深处，通过抑菌、抗菌，减少细菌滋生，有效预防和改善牙龈炎、牙周炎等常见口腔问题，维护口腔健康。
4、定期洗牙洗牙可以清除牙齿中的牙结石，而牙结石是可能导致牙龈出血的重要原因之一，洗牙每年一到两次即可，最好到正规医院做，洗牙以后也要注意口腔清洁，不要吃太冷、太酸、刺激性食物，以免牙齿出现不适现象。
5、到医院进行治疗在进行以上操作以后，牙龈出血还是没能好转的患者建议去医院就医检查，在医生的建议下按时服药，进行治疗。
