1、要现实。不要将自己与其他人比较，专注于做到最好。此外，请记住，你每天都在变化，这取决于你睡多少，吃什么，你的工作时间和你的社交关系。
2、专注于你的成就。查看每天结束时您都做了什么。欣赏自己的进步。保持健康乐观的心态可以帮助你获得自尊心。
3、专注于内部而非外部条件。远离外部条件的白哪膀仑碍日梦和诱惑，例如相信你将拥有世界上最昂贵的房子或汽车。不要用自己拥有的东西来证明自己。相反，设置自己的目标。什么对你真的很重要？什么价值观贴近你的心？试着相应地生活，会增加你的自尊心。
4、积极参与生活。为自己设定目标，并定期采取措施实现目标。团队合作创造了强大的协同作用，但绝不会指望有人承担整个任务。从战略角度思考并做你能负担得起的事情。
5、在你的脑海中可视化美丽的图画。想象一下自己是成功的。想象一下，你是谁，你想成为什么，并认为你相信自己，爱自己和尊重自己。
6、积极思考。回顾你的想法，摆脱导致自我毁灭的消极想法。这并不意味着你会忽略危险信号，只是在思考如何应对挑战时你会变得现实和乐观。请记住，您的想法会对您的感受产生巨大影响。
7、真的很感激。现在，表达你对生活中所有美好事物的感激之情，即使它没有来。记下每日每周来帮助您或为您的生活创造爱的人。请记住，生命是一种礼物。
8、花些时间自我照顾。你很珍贵，可以爱和宠爱自己。首先，相信自己。第二，注意你的健康，吃得健康，睡眠充足，经常运动，并花时间放松。
9、做冥想。建立一个定期的冥想计划。最简单的冥想方法是坐在大岸羔囹椅子上，在安静的环境中闭眼，跟随呼吸。您可以想到愉快，宁静，快乐的时刻。你的身体会跟随你的心灵感觉。冥想可以帮助你积极思考。
10、以健康的方式满足自己的需求。满足自己的需求是在不伤害任何人的情况下实现您的目标，通过在此过程中让其他人受益。首先确定您需要的内容，然后定义可用的选项以满足您的需求。即使你无法得到你需要的东西，你也会以一种增加自尊的方式行事。
