1、蘑菇蘑菇的食疗作用种类比较多，可以保持肠道内水分，有助于吸收剩余胆固醇和糖分，有效去除肠道内油性
2、玉米是粗粮，可以促进排泄，刮油减肥效果明显
3、红薯有助于排便，促进肠胃蠕动，和红薯粥可以增加消化
4、山药有多酚氧化酶、淀粉酶的含量，可以有效分解糖和蛋白质，有利于消化吸收，减少皮下脂肪沉积
5、银耳有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪吸收增加肠胃蠕动，红薯银耳羹尤其有效
6、鱼吃鱼对健康有益，有益智健脑，可以美容可以健身，常吃鱼可以有效减少脂肪
7、菊花菊花可以很好的降血压，还能有效降血脂，和绿茶搭配喝效果相当不错
8、蜂蜜蜂蜜可以排毒、通便、润肠，也是比较常见的食物，有效排出毒素
9、蒜有降血压，舒张血管，还有里面含有大蒜精油可以降脂,大蒜还能减少血液中胆固醇，阻止血栓形成，可以有助于增加高密度蛋白，保护心脏动脉
