1、首先奶水少，宝妈们不要着急，保持一份好心情，比好烫神药来的真实，效果要好的多，尽量不要想太多，看着婴儿的脸蛋，为了宝宝和自己的身体，一切都不是事。
2、不要吃长豆角，茄子，馒头和韭菜，听说会回奶，不管真假，不吃就是了，就算平时再喜欢，这个时候也要忍一忍。不要吃大料，忌辛辣、冰冷食物。
3、食补，让老公或者婆婆，实在不行，让亲妈过来，再不行就请月嫂，做黄豆猪蹄汤，炖猪脚，小米粥，鲫鱼汤，还有鸡蛋面糊汤，很好喝的，特别要多喝汤，要吃咸的下奶，不能太咸。
4、药补，其实也不是喝药，到医院买点通草，很便宜，每次做汤时放一点，效果特别好。我后来奶水多，和这个有很大关系。
5、宝贝不吃奶时，多多按摩乳房，从外向内，反复按摩，不要按乳头，吃奶前用毛巾热敷一下，帮助奶水流出来，不要怕麻烦。
6、最重要一点就是让宝贝吸，一直吸，饿了不要立马给他吃奶粉，多喝水，再饿了还让他吸奶，这个时候最是考验宝妈的耐心了，一定也很累，没办法，为了孩子，累点也值得，等有奶水了，孩子咕咚得涸苷侃咕咚的在怀里吃奶，那画面想想就很美。最后祝宝妈们都能有足够的奶水喂养宝宝，祝宝贝健康活泼可爱哦
