1、早晨起来，先喝一杯蜂蜜水，只能用温水哦，开水冲泡会破坏蜂蜜的营养成分滴~
2、然后再吃一个苹果~。家都知道苹果很营养的。一天一苹果，医生远离我~~
3、上午10点左右微饿，吃一根香蕉。呃，表姐感觉香蕉不是很好保存哦，表姐一天买1~2个，买多了容易坏的。其他时间感觉微饿也可以吃的，夜晚最好6点左右吃饭，9点左右可以吃一根香蕉。一天1~2根。
4、平常可以喝柠檬茶，表姐经常喝柠檬茶。有点酸，喝多了就习惯了，或者也可以在柠檬茶里加点红枣，蜂蜜什么的。
5、用手揉腹部，以肚脐为圆心，顺时针几十圈，逆时针几十圈，多揉揉，效果好~这个方法是阿姨推荐的，阿姨是医生，经常胀气的人也可以这样做哦~
6、拉粑粑时可以用手心敲敲头顶，这是表姐在微信上看到的，她尝试过，有时作用比较明显，有时又没啥效果~
7、祝浏览者身体健康，祝便秘患者早日摆脱便秘这个小恶魔~