1、第三点 千万不要让自己“冷”冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。
2、第四点 多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分 滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸薅黾稣形食物，食物温度不冷不烫，心情良好， 多慊劐接渴吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。 平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
3、第五点 25岁后，要开始补充雌性激素年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间
4、第六点 保持洁净的肠胃，饮食健康，内循环才会通畅第七点 敲胆经可排毒补血，按摩法排掉浮肿和体内毒素 在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了第八点化妆品使用要适度，依赖保养品本身是不健康的第九点 挂戴饰品的习惯不好 阻碍新陈代谢第十点，女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy