冬天补肾食谱

1、黑豆南瓜汤——甜点:做法：黑豆洗净，提前浸泡一个晚上，砂锅内加适量水，煲20分钟，再加入南瓜块，继续煲12分钟，关火。吃的时候，根据自己喜好，加糖或不加糖。