1、游泳时长要合适。如果孕妇想要游泳的话，游泳的时间最好不要太长了，最好以比较轻松的程俣觊鄄幼度来进行运动。如果孕妇过于劳累的话，不仅对自己身体有害，对胎儿也是不利的，所以孕妇最好把游泳的时间控制在20分钟左右就可以了，也可以游几分钟，然后进行充分的休息，再游几分钟，这样体力方面会比较充沛。
2、选择合适时段游泳。如果孕妇要游泳的话，最好选择在怀孕五个月到七个月之间，这一段时间胎儿的身体各方面状况都比较稳定。孕妇游泳的话对胎儿也不会造成太大的危害，所以最好选择这个时段游泳，其他时段就不要进行游泳了。
3、最好有其他人陪伴。孕妇的体质还是比较特殊的，所以在进行游泳的时候，可能会出现腿脚抽筋，或者是其他情况，最好有其他人陪伴一起去游泳，万一出现什么意外情况的话，也好得到及时的救治。
4、游泳注意方式。如果孕妇要游泳的话，在游泳的过程中，一定要注意游泳的方式，最好不要在游泳的过程中做过于伸展的姿势，过于伸展的姿势对于胎儿会有一定的压迫。在游泳的过程中，千万也不要憋气潜水，因为憋气潜水可能会造成胎儿缺氧。
5、充分补充水分。怀孕期间孕妇消耗本来就特别的大，所以在游泳之前和游泳之后，一定要及时的补充水分，如果水分不及时补充的话，可能会发生脱水的危险。
6、尽量选择室外游泳池。如果孕妇要游泳的话，在选择泳池的时候，一定要选择室外游泳池。因为现如今大多的游泳池都是用氯气进行消阢耔礞筠毒的，怀孕期间孕妇本来就对气味比较敏感，玉器对于孕妇的呼吸系统也会有一定的损伤，所以在选择泳池的时候，最好选择室外泳池，这样可以减少氯气的刺激。
