1、苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。其中的钙、钾成分能加速代谢多余盐分消除水肿。建议时间选择在早晨至中午的时间段。
2、柠檬：柠檬含有的各种成分可以促进蛋白质分解酶的分泌，增强肠胃蠕动，促进食物的吸收和消化，极具瘦身减肥效果。胃酸过多的人不建议食用。
3、猕猴桃：猕猴桃有大量的优异食用纤维，能帮助肠胃消化，吸附和带走肠道内有害物质及多余脂肪。猕猴桃还含有提高新陈代谢的未分离物质，有效消脂减肥。
4、葡萄柚：葡萄柚种的酶能抑制糖分转化为脂肪，且富含维生素B1、维生素B2和维生素C。葡萄柚的热量低，是减肥佳品。
5、山楂：山楂健脾消积，可辅治继发性肥胖症。山楂对于肉食、油脂性食物有超强的分解和吸收能力。
6、火龙果：火龙果本身热量较低，富含高纤维，能有效的排毒和瘦身。火龙果对防治便秘也有很好的效果。
