1、小米粥。这个可以放在电饭煲里煮，或者是高压锅里煮。如果放在电饭煲里煮，可以提前一下起床，然后利用洗漱的时间就可以。如果在高压锅里煮，那就更省事，只要几分钟就可以煮好。也可以在小米里面放一点红薯，养胃又卫生。在没有时间的情况下，也可以用保暖饭盒带去公司吃。
2、豆浆或是热牛奶。由于秋冬季起床后会有烤干舌燥的感觉，加上天气越来越冷，如果喝点温热的东西，整个胃会特别的舒服，而且还能够保暖。而且豆浆或是热牛奶都非常的省时，也很简单，做好也可以带着路上喝，既实惠又健康。
3、如果是一家人一起的，而且又喜欢吃面食的朋友，可以在早上煮一点面条，只要放几颗青菜就可以，很清淡也很营养健康，当然更可以根据自己的口味去煮。
4、包子。这个携带就很方便，也不需要自己做，只需要等车的时候或是早几分钟到包子铺去买就可以了，顺便带上一个茶鸡蛋或是豆浆会更好，但是不能去路边买那些不卫生的早餐，不然很容易拉肚子，而且不一定还是热腾腾的。
5、全麦面包加热牛奶。这个就可以在头天的晚上先买好，第二天在吃的时候加点热就可以了，热的对胃比较好，而且只需要要几分钟的时候，完全可以一边加热一边洗漱和护肤，特别的方便。
6、如果实在没有办法的，就可以带点零食去办公室，在饿了的时候，喝水已经完全不顶用的时候，就可以适当的吃点零食，也可以带点水果，但是不能空腹吃水果。一些即冲即食的燕麦片也是一个很好的选择，工作之余，泡上一杯，或是一些饼干，也是挺好的。
