1、我们可以每天穿较少的衣服，然后在天气比较凉的时候出去散步，但是一定要保证不是凉的让人接受不了。每天坚持散步二十分钟左右，经过一个月之后，我们就可以发现自己的耐寒能力提升了很多呢。这样子就可以更加随意的去锻炼自己的身体了呢，不用担心季节带给我们的问题。
2、如果外面的环境真的恶劣到不能出门的时候，我们可以选择在电视上面学健身操，或者是在阳台上面打太极拳之类的。只要我们有心思，在哪里锻炼都是可以的呢，所有的问题都是可以克服的。在家里面健身还有个好处就是，我们可以随意的尽情的发挥自己的肢体，不用担心被别人看到。
3、练瑜伽其实也是很好的一种选择，不仅可以让人的身体变得更加好。而且还能在无形之中培养人的气质，让人的心境也变得十分的淡然。瑜伽一直以来都是我们所喜欢的一项运动方式，不仅方便而且对人的好处真的是非常的明显，能够让我们更好的塑造自己的形体。