1、 一、读书。 书是人类的好朋友，通过读书，可以丰富自已的精神世界，陶冶情操，增长见识，开阔视野。
2、 二、聊天。 聊天是人与人之间最为普通和简单的一种沟通方式。将不快和愉悦的心情共享，会让自己的精神生活更为饱满。
3、 三、从事艺术活动。 积极从事艺术活动，不仅可通过眼、耳、手等肢体感知事情，更能用心去体会人和自然的微妙关系。
4、 四、旅游。 这里所谓的旅游不一定非要去名山大川，就是仗充哔粞普通的效外旅行也能让自己的精神生活得到沉淀，通过不同的方式走进山山水水，亲近大自然。
5、 五、多帮助别人。 所谓赠人玫瑰，手留余香。在别人有难时或心情不佳时给予帮助和关心，不仅别人会给予回报，自己的精神世界也会更为丰富。
6、 六、从事体育运动 体育运动不仅可以让你的身体更加健康，同时，也可以让你的心灵得到净化，充分释放你平时工作和生活中的压力，都可以通过体育运动得到解决。
