1、每晚睡前适当按摩，自已可以做，有家人代劳就更好。就是双手除大拇指外其余八指按住脖后那一块，上下左右各按动10下，然对颈椎不适也是很有效的。
2、常做颈部保健操，就是左右上下转动头部，或是从左到右从或到左转一个圆圈都行。这个自己想怎么做怎么转都可以，自已认为舒服能缓解活动到颈部关节就行。我那时就是早起时随意做的，感觉挺好的。
3、还有个比较好用的方法，就是用颈椎病舒合贴，找准疼痛点，把舒合贴的护膜揭下来，然后对准位置直接贴上就可以了。一贴能用两天，我妈说这个用上一会就缓解多了，还有这种黑膏药能治根，坚持坚持就能痊愈了。
4、疼痛严重时还可以睡前用药酒擦拭一下颈椎部位，我妈有几天疼得厉害，就是我帮她用药酒擦拭减轻疼气媾测藻痛的。一般的家里用白酒泡的那种止痛草药酒就可以，方法是倒一点酒在手掌心，按住脖后跟那一块搓压着，直到感觉皮肤发热为止，这个擦拭完了就能见效。
5、如果症状轻只是感觉到颈部酸麻没有疼痛的话。有时使劲低头。就是把脖子向前弯到最大限度。再用手捶捶后面，也是能缓解那种难受的酸麻不适的。