1、第一、直接生吃，将无花果剥开，用勺子舀着吃即可，味道香甜，香味很浓。可以增进食欲，促进消化。
2、第二、无花果冰糖水1、将无花果的果肉取出，丢掉果皮。2、再将适量的糖、水与无花果一起放入锅中蒸熟这样就做成了无花果冰糖水。能够清肺润脾。需选用不太熟的无花果，这样方便取果肉。
3、第三、无花果粳米粥1、将粳米、枸杞洗净2、放入锅中开启煮粥模式3、煮熟后加入无花果肉搅拌，再煮一会，即可盛出食用。4、为了口味更佳可以加入一些糖。这样做出来的粥颜色鲜丽，食之也可清润肠道，健康养生。
4、第四、无花果百合水果茶1、将苹果去皮切成小块2、将百合洗净放置一边备用3、将红枣去核洗净4、将准备好的东西一起放入高压锅中蒸煮开。5、待煮熟后，打开锅盖，取出放入碗中，加入适量冰糖即可。食用可以美容养颜，清甜可口。
5、第五、也可将苹果换成梨，这样可以即美容养颜也可以清肺止咳。
6、总结：1、新鲜无花果可直接食用。 2、无花果冰糖水的无花果需要稍微不熟的。 3、制作过程中要注意安全，小心烫伤。
