1、脾胃功能不好的人先要到医院做一个系统检查，排除潜在的慢性疾病，然后才可以进行自我的调理，调理脾胃首先不要熬夜，生活要有规律，三餐要定时定量，人体有生物钟，要顺应自然规律，不要刻意打破。
2、饮食清淡，膳食平衡，粗细搭配注重营养，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃夜宵，
3、胃口不好的人可以用少食多餐的方式进餐，不要抽烟喝酒，不吃零食，不喝碳酸饮料，
4、中医有很多调理脾胃的中药，比如归脾丸健脾丸，人参健脾丸，健脾祛湿丸等等可以根据自己的症状，在医生的建议下服用，
5、适当的旅邯佤践进行锻炼，中医保健操八段锦其中的”调理脾胃须单举”这个动作对调理脾胃，有显著的作用，脾胃不好的人可以经常练习这个动辑湃形傥作，有意想不到的效果，如果是小孩子脾胃不好，家长可以用捏脊的方法来调理孩子的脾胃。
6、小米粥，薏仁红豆粥都是调理脾胃的养生膳食，每天早餐或者晚餐的时候喝上一碗，长期调理，会收到效果，
7、小腿膝盖外侧有一个穴位叫足三里，经常按揉或者艾灸这个穴位有调理脾胃的功效。脾胃调理好了，人的吸收功能也增强了，自然也就会胖起来。
8、 总结1.脾胃功能不好的人先要到医院做一个系统检查，排除潜在的慢性疾病，然后才可以进行自我的调理，调理脾胃首先不要熬夜，生活要有规律，三餐要定时定量，人体有生物钟，要顺应自然规律，不要刻意打破。2.饮食清淡，膳食平衡，粗细搭配注重营养，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃夜宵，3.胃口不好的人可以用少食多餐的方式进餐，不要抽烟喝酒，不吃零食，不喝碳酸饮料，4.中医有很多调理脾胃的中药，比如归脾丸健脾丸，人参健脾丸，健脾祛湿丸等等可以根据自己的症状，在医生的建议下服用。5.适当的进行锻炼，中医保健操八段锦其中的”调理脾胃须单举”这个动作对调理脾胃，有显著的作用，脾胃不好的人可以经常练习这个动作，有意想不到的效果，如果是小孩子脾胃不好，家长可以用捏脊的方法来调理孩子的脾胃。6.小米粥，薏仁红豆粥都是调理脾胃的养生膳食，每天早餐或者晚餐的时候喝上一碗，长期调理，会收到效果，7.小腿膝盖外侧有一个穴位叫足三里，经常按揉或者艾灸这个穴位有调理脾胃的功效。脾胃调理好了，人的吸收功能也增强了，自然也就会胖起来。