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心情烦躁怎么办

时间:2024-10-12 17:46:24

1、散步:心情烦躁的时候,找个安静的地方,或者来一个短途的旅行,呼吸一下新鲜空气,感受鸟语花香,感受阳关的温暖,会让自己静下来

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2、音乐:音乐是没有国界的,当心情烦躁的时候,听一首轻音乐,心情也会随着音乐平复下来

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3、看书:腹有诗书气自华,做自己喜欢的事情,当你被书中的故事情节吸引的时候,你会忘记世俗的烦恼和忧愁,忘记自己

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4、运动:当你运动的时候,身体是完全属于自己的,可以跑步,可以游泳,长期运动,自制力也会增强,对于心情也会更加容易掌控

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5、电影:去影院或者在电脑上看个喜剧片或者娱乐节目,深深被故事吸引,仿佛自己就是主人公,伴着欢乐和笑容,心情甚好

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