1、 瑜伽起源于印度，瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。
2、 而易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代印度和尚达摩所创，实际上乃紫凝道人所创，与达摩无关。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。在《易筋经》中医有“筋长一寸，寿延十年”之说，易筋经功24式通过拉筋动作达到强身健体的目的。
3、 瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，主要是改善人们生理、心理、续异收俱情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵爵奏笆棚与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。简单来说的话，瑜伽注重的就是修身养性，而易筋经则是在瑜伽之上，不但可以修身调心，而且对身体上的帮助也是相当大的，易筋经则更注重的是养生，而是修心。至于为什么易筋经没有瑜伽热度高，也是因为人群的不同，因为社会发展是年轻人的推动，瑜伽针对的人群也是年轻人，所以相比之下，易筋经针对的则是注重养生中老年人，所以知道易筋经的人，也是大龄人群居多一点。