1、坦诚相待。如果不是什么特别特别特别郑重的场合，确实很紧张，可以憨厚一笑，跟在座的各位坦白：我现在十分的紧张，希望大家不要见笑。
2、这个时候因为你的耿直，反而能缓解现场的紧张气氛，大家也都能理解，甚至会会心一笑，不过，前面说了，要是那种百年一遇的郑重场合，就不要这样了哟。
3、准备好一杯茶或一杯水，如果说话的时候发现很紧张，不知道接下来要说什么了，可以假装喝口水，喝水的时候想一下，接下来我要说什么。
4、还有另外一个方法就是，把自己说话的语速，放慢一点，其实你讲太快了，也不利于别人接收你说的内容，恰当的放慢语速，也可以缓解紧张哦。
5、深呼吸。紧张的时候最需要的就是放松，而在台上唯一能做的最有效的放松方式，就是深呼吸了，一次不行两次，两次不行就多来几次。
6、告诉自己我能行。紧张多半是怕自己表现不好，归根结底还是不够自信，你看那些自信心满满的人上台说话什么时候表现的很紧张过？
