中医有六淫为：风、寒、署、湿、燥、火，当我们体内有这6种东西的时候。就会感到不适。
工具/原料
《滋阴补阳不生病》书籍基础理论
阴虚阳盛，火气上身少不了
1、人体阴阳相互制约，呈现平衡之态，则身体健康、精神良好、若是阴虚，阳气相对亢奋，就会化火。火热之邪具有炎热、升腾等特性，尤其是阴虚阳盛时，人们会出现明显的“上火”症状。
上火的原因是什么
1、阴虚指的是体内津液精血等阴液亏少。在正常情况下，阴阳平衡，阴阳之间可以互相为用、相互制约。若是阴液不足，阳气相对亢奋，就会化火。火热之邪具有炎热、升腾等特性，尤其是阴虚阳盛时，人们会出现明显的“上火”症状。诸如牙疼、咽喉干痛、眼睛干涩、流鼻血等症状。心火旺会有心烦意乱、胸闷等症状；胃火旺会有胃痛、大便干等症状；肾火旺可能会有头晕、目眩、耳聋、耳鸣、牙齿松动等症状；肝火旺会有烦躁、失眠、乳房疼痛等症状
2、上火要滋阴清热。尤其是出现咽喉疼痛的症状时，可以对鱼际穴进行按摩。对鱼际穴进行按摩，能增强肺功能，对于上火导致的咽喉疼痛、干燥等症状有较好的改善作用，还可以预防感冒。方法：将左右两手的鱼际穴相对，然后来回揉搓2-3分钟。在揉搓的过程中，穴位所在处有明显的热感，这表明该部位的血液循环已经加快，上火导致的咽喉疼痛症状会得到缓解。
3、除了按摩鱼际穴之外也可以通过食疗1、黄瓜猕猴桃汁：黄瓜猕猴桃洗净，猕猴桃去皮，切成小块。放入榨汁机加入凉白开搅拌，倒出加入蜂蜜，于餐前1小时饮用。2、鸡子汤：鸡蛋黄1个，百合30可，冰糖适量。清水洗净百合温水浸泡一夜，浸泡好之后，用清水冲洗一下，然后另加清水，煎熬之后去渣。再加入鸡子黄搅匀，加入冰糖，每日两次。
如何避免上火
1、每个人的身体中都有一把火，正是因为这把火的存在，生命才能得以生存，健康才能得到有效保证。但若是情绪波动过大、伤风、酗酒，抽烟，以及过多的食用葱姜蒜辣椒等辛辣食物，贪食狗肉、羊肉等肥腻的肉，以及缺少睡眠等就特别容易使得身体中的阴液不足，导致这把火越烧越旺。为了预防上火的发生，还应注意养生良好的生活习惯，保持情绪的平和。只有这样才能尽可能的避免上火。