1、一、孩子在这两个时间段睡觉，能长更高 经过科学的研究表明：从晚间9点钟到次日凌晨1点钟，这4个小时孩子熟睡的话，他的生长激素是其他时间段的8倍。从早上清晨5点钟，到7点钟。这2个小时期间，他的生长激素也是其他时间段的3倍左右。 因此，这两个时间段孩子熟睡，对于他长高有着非常好的帮助。 可以总结归纳为：当晚10点钟以后，生长激素的促进是一天的最高峰；次日凌晨6点钟，生长激素的促进是小高峰。那么很多家长就会疑惑，是不是只要这两个时间段睡着了就一定可以长高呢？ 当孩子们在这个时期已经进入梦乡，还远远不够。因为生长激素的分泌是要靠孩子们的深度睡眠，而由睡着到深度睡眠，需要半小时到一个半小时的时间。 并非是睡着了就会分泌生长激素，所以孩子们睡觉的时间最好选择在当晚的7点半到8点半之间，而晨起时间选择在早上9点钟以后。 恬橙氨基丁酸能够促进宝宝生长激素的分泌，补充骨骼发育所需营养，呵护宝宝健康成长。
2、二、孩子想要长高，睡眠质量也很重要 有些家长会惊讶，孩子晚上睡觉老是闹腾，基本很少在烂瘀佐栾这两个时间段能深度睡眠。那么又如何才能够让孩子睡眠质量更好一些呢？有以下3个小方法： 1、家长设置良好的睡眠环境 孩子饭后一个小时过了之后，进行洗漱，洗漱完毕在晚上8点钟的时候，家长开始给孩子设置良好的睡眠环境。比如家庭人员讲话的声音变低，家里公共区域的灯光最好调小。和孩子一起上床，给他讲讲故事。小声地说话会让人变得安静下来，这些都可以让孩子感受到睡觉时间到了，对他们进入睡眠状态非常有利。 2、睡眠之前让孩子不要太兴奋 在晚上最好不要让孩子太过于兴奋，一旦兴奋便很难恢复心情，而兴奋起来大脑就一直是高度运转的。在睡觉之前的一个小时，可以陪孩子一起躺下，如果可以的话，放一些轻音乐，这些小技巧都能够让孩子进入睡眠状态。 3、养成早睡早起的好习惯 有些家长对于孩子的睡眠时间没有严加把控，晚上一兴奋就晚睡，这样早上肯定是不能正常起床的，当孩子正常起床基本都快到吃中午饭的时间了。这样一来，孩子肯定就不会有规律的作息时间，生长激素又怎么会达到最高峰呢？ 最好是与孩子约定好要早点休息，有了规律的作息，身体的一切才会最恰当地发育。 晚上按时睡觉，早上也要按时起床。也许刚开始可能不适应，但是经过一段时间的习惯之后，孩子们的睡眠时间就会调整好。 习惯一旦养成就会很难改变，以后每天到了那个时间点，孩子自然会想睡觉或者从梦中醒来。