1、中暑百度百科已经解释的很清楚，以下是百科的权威解读。
2、正气水，人丹，感觉中暑的时候，就吃些，很快就舒服了，味道比较刺激。
3、刮痧。这是很痛苦的一种方式，但是效果还可以，我试过几次，后来就不愿意去了。刺激皮肤非常疼，还会留下很多深黑色的刮痕，好得比较慢，我这是什么体质。
4、洗冷水澡。这个没什么科学依据，但是对我本人还是比较实用的，属于物理降温的一种。
5、挑痧。这个相比刮痧而言，专业医疗人员用银针挑破穴道，放出少许淤血，如蚊虫叮咬的血量，疼痛感比刮痧要低多了，几针下去就好了。但是我从小到大只遇到过一个退休老中医会，一般人不建议常试。
6、运动。什么都不说了，运动吧，体质好了，什么都好了。