1、 1.摄入的营养要均衡全面 女性在备孕期间摄入的营养物质要全面，不要挑食或者偏食，必须补充各种营养元素，这才是均衡营养的正确做法。
2、 2.备孕期间要少吃腌制和油炸的食物 当食物经过加工或者烹调以后其中的营养物质容易流失;其次，腌制或者油炸的食物对身体伤害较大，会增加肠胃的负担。
3、不要瘠彐伊竽节食减肥 以前有通过节食进行减肥的女性在备孕期间可别再这样做了。在备孕的这个阶段，一定要让体内的维生素和矿物质储备充足，这样才能让胎儿在孕早期的时候有更多的营养，可以避免孕妇孕吐而引起食欲不振，从而营养胎儿发育。
4、 4.坚持补充叶酸 在女性备孕期间，叶酸的补充是不可少的，如果仅仅依靠从食物中吸收叶酸不能够满足身体所需，而且食物通过烹调营养会遭到破坏。因此，女性在备孕期间可以购买叶酸剂来补充叶酸，对自身和胎儿都有好处。
5、特别提醒：女性在备孕期间要养成良好的饮食习惯，无论工作有多忙，都不要忘记吃饭，这样做不仅有利于身体健康，还有利于受孕。此外，为了保障胎儿能够正常发育，女性在备孕的时候就要摄入更多的营养物质，以备怀孕初期胎儿的生长发育。
6、停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。夫妻都不能抽烟。检查饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
