1、早起冥想，自己当天想做什么虽然说，早起的鸟儿有虫吃。但是大家都会很不解，为什么要早起呢？其实，如果你的生物钟不适合早起，就不必那么早起。起来之后，可以打坐思考一下，新的一天要做些什么。
2、制定一个清单list接着，列一个清单，逐条列出来。按照事情的轻重缓急按先后顺序列出来，这是重点哦！
3、设置闹钟提醒自己根据清单，设置好闹钟提醒自己时间。什么时候该做什么事，然后按照闹钟提醒的时间，一条一条做吧。
4、严格把控自己的时间，权衡得失有时候，明明计划做什么，却总想着做其他事情。比如烂瘀佐栾这时候计划干大事，然后又想玩游戏。这时候就是大脑需要权衡哪个更重要，就去执行吧。这时候是考验你的自控力了。
5、循序渐进，一步一步来计划不能一下规划太多，这样很难执行。应该一点一点履行，一点一点改变。这样才能一步一步地实行。
6、晚上反省自己当天行为，提出改进方法我们不可能每一天都会按照计划实施，这时候需要自我反省。然后针对自己的表现，提出改进方法。然后，根据自己的改进措施，去实行就OK了。
