1、不要把压力带回家有时候被工作搞得焦头烂额的，压力太大使自己头脑混乱，分不清工作和家庭。面对压力又难以承受的时候，在心理上会潜意识的倾向于将这种给自己带来压力的工作转移出去,表现出来的就是情绪，然后又非理智的找到一些可以发表情绪的对象，并无意识的觉得这是合理的，像自己的下属、朋友，当然还有家人了。家是最好的解压的地方。不是工作的地带，所以回到家的时候请带个微笑吧。
2、冲个热水澡 回家后先冲个热水澡，洗净一身疲惫，让思绪在水声中得到过滤，更重要的是这让你全身得到放松，帮助你恢复旺盛的体力，肌肉变得柔软，浑身松懈般的感觉，十足的轻松啊，躺在沙发上，再泡上一杯热茶，或者依靠着妻子，让她给自己按摩一下，压力全无啊。
3、向妻子或异性知己倾诉倾诉是做好的解压方法之一，是非常重要的，原因就在于能让我们的思绪变得更清晰起来，面对压力时我们的思绪是比较模糊的，而当然在向被人尽情的倾诉的同时，我们会自己给自己捋清思绪，知道哪些哦是自己要做的，哪些哦是自己不想做的，为什么不想做，可不可不做，如何来做等等，都变得清晰起来了，情绪也就没有了，男性一般要比女性理性一点，没有了情绪压力也就自然得到了疏解。
4、声音可以解压在一本书上看到的，说人的脑波有两种：阿发波和贝塔波。休息的状态时，是阿发波在活动，据说阿发波在碰到潺潺流水声、虫鸣鸟叫或微风破涛声等曼妙的音响声，它的活力会变强。所以常备一些天籁之音吧，尤其是女性的声音最佳，想想听着这种曼妙的异性声音，看看窗外的美景，喝上一杯红酒，多陶醉啊，你知道的。
5、静坐疗法这个研究表明啊：静坐除了可以减低焦虑外，还会增加自己的内控程度，促进自我实现，改进睡眠质量，从而有效的疏解压力。想来也有道理，对于男性朋友，最好的静坐我推荐的方法就是去钓鱼了，没事的时候，找一片平静的湖水，阴凉又可以晒到太阳的地方最佳。
