人人生而有情绪，就算是刚出生的婴儿也是，婴儿在肚子饿的时候就嚎啕大哭，这是婴儿的情绪表现。而作为一个普通人，情绪相对而言会更加的复杂，更加的多元化，特别是愤怒的情绪。这个时候，我们就应该学会克制自己的情绪。
有一句话说的好：愤怒总以愚蠢开始,以懊悔告终!
因此，与其说怎样克制自己的情绪，更恰当的应该是，怎样处理自己的情绪。
假设有以下的这样一个场景，你应该怎样克制自己的情绪？
场景重演
你睁开睡眼惺忪的双眼，开始了难熬的一天。起床后，你发现家里一个人都没有，早餐也没有，你只得自己挣扎着起床，跑到厕所处理一下仪表，赶着下楼吃早餐。吃早餐的时候，你发现粥的分量只有平时的一半，你想力争公道，却遭到老板的白眼。你忍，你挤公交到公司上班。你坐在座位上，想起昨天晚上加班到11点半的凄凉惨景，终于把计划赶出来了。然而，过了1分钟，老板铺天盖地的来了，“你白痴啊？昨天的计划错漏百出！”你心里有火发不出，昨天小李开溜的事情你还没有告诉老板，自己辛辛苦苦熬夜做计划却遭到批评。你真的想揍人。
你要怎样克制自己的情绪
首先，也是最重要的，先把气憋进去，深呼吸一大口。事实证明，深呼吸是万金油，无论在处理自己紧张情绪还是愤怒情绪，都会有立竿见影的效果。
紧接着，换位思考，别人为什么会这样对自己，别人真的有我们愤怒状态下想象的那么混吗？其实并不是，我们的愤怒放大了别人的缺点，导致恶性循环，周而复始，我们内心的情绪波澜越来越大。仔细思考过后，你的怒火已经熄灭了一半。
接下来，释放你的情绪。基于以上步骤，你已经能够回归理性了，这个时候你可以向你的老板解释，谈话，笔者相信，只要老板是一个正常的通情达理的人，是一定会和你交流的，而如果你的情绪没有得到控制，这种交流恐怕会适得其反。
克制情绪的方法
1.你可以自我消化，通过听音乐，眺望远处，或者给自己放个小假，这些都是一些很不错的途径，你的情绪在多次自我消化之后，也会变得温顺起来，不会像以前那样尖锐。
2.通过诉说。每个人身边都有一帮朋友，当你真的憋不住的时候，你就可以向你的朋友倾诉，不要怕麻烦别人，事实上，被倾诉的朋友会觉得你当ta是你的朋友，并且会耐心的开导你，这样你的情绪得到释放，也得到了克制。
3.提高自身的修养。看书，听音乐，旅游等，都是陶冶情操的方式，你可以通过这些方式不断地提高自身的修养，强化自己的内心。当你的内心足够强大之后，你会发现，克制情绪本身，已经成为了你生活中的习惯了。