1、找到自己现在的烦恼，不高兴的事
2、找朋友和家人聊天，将它说出来，相互勉励
3、听听励志的音乐，启发心中的斗志，
4、看看励志的书，同时暗示自己，也能像励志书中那样发生好的改变
5、看或听励志演讲，并思考自己应该怎样解决，暗示自己可以解决