1、一、防痴呆发表在《老年人和老龄化杂志》上的一项研究成果显示，志愿者洗桑拿的次数越频繁，他们患上老年痴瓶折镌吟呆症的风险就越低。参与者被分为了三组，第一组是每周洗4~7次桑拿的人，第二组是每周洗2~3次桑拿的人，第三组为每周只洗1次桑拿的人。研究者发现，与每周只洗1次桑拿的人相比，洗桑拿最频繁的那组人患上任何形式的老年痴呆症的风险降低了66%，他们患上阿尔茨海默病的风险降低了65%。
2、二、减轻慢性疼痛发表在《心理治疗和心身医学杂志》上的一项研究成果显示，如果慢性疼痛患者每天坚持洗桑拿，坚持14天后，他们的疼痛程度得到了明显减轻。这些患者中有77%的人最终重返工作岗位，而对照组的这一比例仅为50%。
3、三、驱寒祛湿湿气是现代人的当之无愧的万病之源，寒湿气对我们人体的危害也是不容小窥的，经常蒸桑拿可以驱寒祛湿，体内的毒素随着蒸桑拿蒸发出来的汗排出体内，寒湿气也随之排出体内 ，当然湿气非常的顽固，想要彻底祛除还要配合食疗，薏米就是最好的祛湿良药，目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。