几个简单有效的减肥小方法

1、规律饮食，绝对不可以暴饮暴食，也不要节食减肥，可以实行少吃多餐的方法，多吃蔬菜粗粮。

2、有氧运动，学几招简单的瑜伽动作，不用太难，但请坚持，练瑜伽不仅减肥而且无形间会增长你的气质。

3、喝水，早上起床空腹喝杯盐开水，排清体内毒素，加快体内消化循环，饭前喝杯水，增加饱腹感，减少食量。多喝酸奶。

4、控制盐的用量。

5、作息规律，尽量少熬夜，晚上七点之后就不要在嘴馋了，实在不行的可以吃几个水果垫点，零食尽量藏在看不见的地方。

6、远离碳酸饮料，它是肥胖的最大危害者！