1、第一，出门的时候，可以涂上防晒霜。我们出门的时候，可以在脖子上涂上适量的防晒霜，可以有效的防止脖子变黑。
2、第二，出门的时候，可以打遮阳伞，也可以带上一根丝巾。出门的时候，可以打遮阳伞，也可以带上一根丝巾，有效的把脖子遮住，这样也可以防止脖子变黑了。
3、第三，不要长时间在阳光下暴晒。我们尽量的不要长时间的在阳光下暴晒，在阳光下暴晒的话，脖子很快就会晒黑了。
4、第四，尽量的不在阳光很强烈的时候出门。我们尽量的不在阳光很强烈的时候出门，这样也可以有效的减轻脖子变黑。
5、第五，好好护理自己的脖子。我们平时的时候，一定要好好护理自己的脖子，可以多活动活动自己的脖子，加快脖子的血液循环。
6、第六，可以涂一些具有美白效果的护肤品。我们也可以涂一些具有美白效果的，适合我们皮肤的护肤品，好好的保养我们的脖子。
7、最后，早晚记得洗洗脖子，时间久了，脖子就会变白的。我们一定要记得早晚洗洗脖子，注意脖子的清洁卫生，时间久了，脖子就会变白的。
