1、汤胖胖们喝鳓因瘵坛汤需要注意啦：汤汁能迅速到达小肠，且均匀汤汁的汤汁能够很好地被人体吸收，久之，导致营养物质堆积，瞀闩程狨从而导致发胖。但是并不是胖人就没有汤可以喝了，适当的喝汤、喝正确的汤不仅不会增肥还能很好的减肥呢！胖人要少喝的汤是油腻的汤：如排骨汤、蹄花汤、鸡汤这些而如果我们在吃饭前喝清淡的汤：如紫菜蛋花汤、番茄青菜蛋汤、杂蔬汤、时令蔬菜汤等，喝汤有助于填满胃的空间，喝完汤后稍作休息再吃饭，这时候大脑会提示你已经有3分饱了！这样可以减少碳水化合物的消耗！
2、躺躺着永远都是健康人群的大敌，喜欢躺着的人不是很胖就是很弱，因为经常躺着不仅伤肾还因为运动不够容易长胖。而脂愤楹术胖朋友们又恰恰喜欢躺着，因为身体重量的原因感觉坐着都很辛苦。因此胖胖朋友切忌老是想躺着，其实是鼓励胖胖们要多运动，因为躺着了给大脑的信息就是想要睡觉了，大脑会启动低消耗模式，让你处于基础代谢状态。基础代谢是消耗不了多少热量的，这样你吃下去的食物就成了多余的热量，会迅速转化成脂肪。我想说：躺着是宝宝的权利，一旦会走了，不在睡觉的时候就不要总是躺着了吧！
3、糖忌吃糖，我想胖胖们这点是比较清楚的，糖就意味着这过多的热量，其实不仅仅是糖这个单字，还包含含有丰富糖分的饮料啦、饼干啦等等。摄入过多的糖分，如果运动量不够，糖分就直接转化成脂肪了。淀粉类含量多的食物，吃的多也会先转化成糖类，跟着转化成脂肪。但是如果喜欢吃糖的朋友，运动也也够大，只要你确保你摄入的热量少于消耗的热量，就不会长胖了。（这些热量表，到网上随处都可以查到）
4、烫为啥胖人不能吃的太烫了呢？我也想了很久，后来咨询了我的营养老师才得到了答案：因为食物在比较烫的情况下食用，会比放凉后食用所产生的热量较大！这样在无意中就摄入了较多的热量。另外一方面：加热使食物散发出诱人的香气，但同时也会使人的肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，从而刺激人的食欲，增加食量。所以，常吃烫食，容易使人发胖。像我们吃火锅的时候就是属于这样的情况，煮着吃，诱人的香味，热气腾腾的味道，大家吃的不亦乐乎！
5、其实还有很多方面都导致身体发胖，但是现实生活中要记住这四个tang字，尽量减少犯这样的错误，也能避免自己摄入过多的热量。也要能正确解读这四个tang字，不能偏执的理解！祝大家减肥成功！
