1、女性朋友千万要记得卸妆，不要带妆熬夜。熬夜前先卸妆，把脸洗干净。熬夜后在用冷水和热水交替洗脸，刺激皮肤冷热交替血液循环，最后最好敷下脸，按摩5分钟，给肌肤补充水分。
2、睡眠是调节我们机能最重要的环节之一，充足的睡眠才可以保证我们的健康，但如果因为工作迫不得已，需要熬夜，那就在白天充分休息，最好不要安排其他的工作，给自己夜晚的工作做好准备。
3、熬夜要多补充能量，不要等饿了才吃，饿的感觉是身体给我们警告，告诉我们已经急切需要了。如果一台机器每每到工作到极限，还能维持多久呢。食物还是比较推荐一些富含维生素A的东西，比如胡萝卜韭菜鳗鱼之类的。
4、夜晚长时间熬夜对眼睛伤害非惘度谋裆常大，可以每隔1小时休息15分左右，合理的安排这15分钟，期间可以做会眼保健操，滴一点眼药水，然后闭上眼睛放松一下，让眼睛有一个调节的时间，这样就可以降低对眼睛的伤害了。
5、如果把我们看做一台高智能机器，那日常的运动就是在给这台机器做保养。白天的时候出去可以出去慢跑，有条件用跑步机也是一样的，只有日常多做运动才可以远离病患，才能跟好的工作。
6、很多人熬夜之后全身无力，非常疲劳，想好好的睡上一觉。在睡觉前最好起来伸个懒腰，去洗个热水澡，切记热水，如果有眼袋黑眼圈可以用熟鸡蛋去壳有纱布包好，在眼睛周围滚动，自后就可以好好的睡一觉，补充体力。
