1、消除压力。如果感觉自己有压力，要用正确有效的办法及时消除。忧虑重重压力山大，不光给精神造成伤害，同样给脾胃造成伤害。
2、多吃热性食物，温热食物。可以多吃葱姜蒜。早上可以坚持喝生姜红糖水，坚持艾灸，多喝大米汤。
3、全素食。五谷杂粮是纯天然食物，最益健康和脾胃。
4、养成健康的生活方式。如：不熬夜，不抽烟喝酒，不吃垃圾食品，不久坐不动，不过饥或过饱，不吃夜宵，不狼吞虎咽，不吃生冷难以消化食物。
1、消除压力。如果感觉自己有压力，要用正确有效的办法及时消除。忧虑重重压力山大，不光给精神造成伤害，同样给脾胃造成伤害。
2、多吃热性食物，温热食物。可以多吃葱姜蒜。早上可以坚持喝生姜红糖水，坚持艾灸，多喝大米汤。
3、全素食。五谷杂粮是纯天然食物，最益健康和脾胃。
4、养成健康的生活方式。如：不熬夜，不抽烟喝酒，不吃垃圾食品，不久坐不动，不过饥或过饱，不吃夜宵，不狼吞虎咽，不吃生冷难以消化食物。