1、首先在秋冬季节要注意个人卫生，尤其是要勤洗手，包括经常修剪自己的指甲，然后经常疏通自己的鼻子，增强自己的抵抗力。
2、保持室内外的通风，尤其是在公共场合一定要注意对室内进行通风，如果温度较低可以在没人的时候进行，这样可以减少室内聚集的细菌，有利于保持室内空气的清洁。
3、经常锻炼自己的身体，可以去跑跑步，进行一些有氧的锻炼，增加机体的抵抗力。
4、想要防止感冒，还可以补充一些酸奶或者是乳酪，这些食物中含有丰富的益生菌，可以很好的调节肠道功能，防止肠道的感染与炎症。
5、注意饮食卫生，秋冬季节天气本来就是对肠胃比较大的考验，如果你还经常吃一些垃圾食品，痘痉颔湄那么会大大降低机体的免疫力，所以少吃垃圾食品，多吃一些新鲜的蔬果，增强抵抗力。
6、一个充足的睡眠也是减少感冒的良药，睡眠差也会导致自身的免疫能力下降，很容易导致感冒，所以要保持充足的睡眠，避免劳累。
