1、首先先强调一下我奶奶今年已经96岁高龄，她的养生之道可谓令人称奇，所以小编在这里要给大家分享出我奶奶的养生之道。
2、每日必须早睡早起，早起后在洗漱之后必须饮一杯温茶，不要热茶更不能是冷茶，为什么要喝茶呢，喝茶是中国人的传统，和外国人喝咖啡类似，不过国外学者研究显示，中国人喝茶要比外国人喝咖啡要健康的多，毕竟茶是植物原汁渗入水中含有茶多酚，可以在清晨的时候通过肠道带走人体内的残余物质，让肠道更利于吸收早饭。
3、对于现代化上班族人群来说，吃完早饭后肯定接着就是要去上班，那么在上班之余一定不要长时间呆坐在椅子上，这样容易患颈椎病，腰间盘凸出等疾病，到老的时候肯定会让你难受的要死，所以保养一定要从年朕炔损腱轻的时候做起，像孩童时期一样，每45分钟的时候就起来运动5-10分钟当做课间时间，这样也有助于你长时间用脑而状态下降，最好不要利用这些时间去抽烟，能戒就戒了。
4、在一天的上班时间里最好泡一杯养生茶，这样不仅可以补充水分，也可以省去买饮料的钱，而且自己泡的水肯定要比那些碳酸饮料要养生的多，这里推荐一些花茶或者一些枸杞水，这些喝久了都是对人体有益的
5、结束了一天的工作后，回到家先去洗一个热水澡，这样可以舒缓神经更能缓解一天的疲劳，洗澡时不管是不是夏天，都得用温热的水洗澡，这样才能让全身的毛细血管都舒张开来，感觉整个身子都在呼吸，这样是非常有益的，洗脸如果想让皮肤好的话，建议用一些洗面奶，先用热水洗脸，用洗面奶，然后再用冷水冲脸，这样是洗的最干净的，因为热水洗脸时毛孔都是张开，脏物质都会露出来，这时候洗面奶洗过去，脏物质会跟着洗面奶流走，再用冷水洗脸时，毛孔收缩，脏物质就进不来了
6、晚间活动应酬尽量少，酒能少喝尽量少喝，看看书，看看电影，打打游戏都是可以的，不过不要过量，最好能在睡前适当的运动，不用剧烈，我一直很反醑穿哩侬对剧烈的运动，那也是在燃烧生命，适当就行，例如做做俯卧撑，仰卧起坐等等，不用多，几十个足以，长此以往，身体自然会越发健康，接着就是早睡，最好不要超过12点睡，早上不要超过7.30起来，这样就最好了
7、好了，这里就是给大家一些都市生活中小小的养生之道，毕竟每个人的生活方式不同，加班熬夜通宵应酬都是很常见的，但是要切记的是，生命是自己的，在如此环境之下，能规律的，一定要坚持住，毕竟别人是无法为你而活的，喜欢的小伙伴就点个赞支持一下吧。
