1、首先我们要知道出现这种情况属于胃肠湿热所导致的轻微便秘。
2、可以多喝水滋润肠道,同时促进代谢,会有改善。
3、此外平时注意多吃水果蔬菜和易于消化的食物,不要久坐,适当运动。
4、还有平时可以按揉腹部,增加胃肠的蠕动。
5、另外也可以通过口服益生菌来调节胃肠道菌群。
6、如果有排便困难的情况可以服用药物来辅助排便,但是不可多吃,容易造成药物依赖。
7、最后建议患者需要调整作息,不要熬夜。
1、首先我们要知道出现这种情况属于胃肠湿热所导致的轻微便秘。
2、可以多喝水滋润肠道,同时促进代谢,会有改善。
3、此外平时注意多吃水果蔬菜和易于消化的食物,不要久坐,适当运动。
4、还有平时可以按揉腹部,增加胃肠的蠕动。
5、另外也可以通过口服益生菌来调节胃肠道菌群。
6、如果有排便困难的情况可以服用药物来辅助排便,但是不可多吃,容易造成药物依赖。
7、最后建议患者需要调整作息,不要熬夜。