1、倾诉 倾诉可以释放我们压抑在心里的情绪，使我们的内心情感与外界相沟通。当遇到不顺心，烦恼的事情，可以将这些向你所信赖地人倾诉。
2、旅游 当有令你烦恼的事情困扰着你时，不妨去追寻一下曾经遗忘的大自然。在大自然中，人体的器官和组织得到大量的氧气，从而促使新陈代谢旺盛，有利于机体的健康。
3、听音乐 音乐的旋律可以放松我们的心情，通过不同的曲调直击我们的烦恼。使我们沉浸在愉悦之中从而忘记了烦恼。不如放声高歌，将我们的烦恼和不愉快大声唱出来。
4、追寻雅趣 这些雅趣包括下棋，绘画和钓鱼等。追寻你喜欢的事物，平衡你的内心，这样同样能舒缓我们内心的烦恼与压力。
5、忘记 忘记也是一种保持平衡的方法。忘记自己的烦恼，忘记自己的忧愁，压力，伤害等等。
