1、苹果，想必大家都知道，它是最好的水果，俗话说，每天一个苹果，疾病远离我，苹果有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有机酸、有糖类、蛋白质、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B，苹果酸，胡萝卜素等这些都能使你的脸蛋儿变得跟苹果一样白里透红，有气色。
2、葡萄可称水果中的珍品，它富有很高的营养成分，是女性美容的好选择，话说，吃葡萄不吐葡萄皮，是对的，葡萄中营养成分最高的是葡萄籽和葡萄皮，葡萄真是个不错的水果，葡萄干，葡萄酒都是好选择，这些对女性的气色皮肤是有好改善的
3、橙子中含有较高的维生素C，钙，钠，锌，锰，钾，铁，磷镁等营养成分，能提高人体的抵抗力，能防癌，抗衰老的功效，是女性的美容选择的水果