1、久坐不运动，一坐一整天，特别是办公室一族，白天静坐一天，晚上回家就往沙发上一躺，总说累。工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。
2、炒菜的时候不开窗户。那么油烟满布整个房间，大量油烟被我们吸食如身体，特别是肺负担尤为中，恐怕要代谢很久才能代谢出体外，所以炒菜做饭的时候必须开油烟机和窗户。
3、喜欢暴饮暴食，特别是肥肉的伙伴们也需要特别注意了。三高的根源就是油腻食物，所以我们最好用植物蛋白来替代动物蛋白和油脂，这才是健康的生活饮食习惯。
4、喜欢吃高热油炸食物也是我们生活的陋习，认为油炸食物香，所以摄入过多，食用油温度过高会产生热量。所以，最好还是避免吃油炸食物。
5、长期失眠的伙伴们最容易引发高肥胖和其他健康问题。最好每晚睡眠7-8个小时，而且每天中午要小憩半个小时，如此睡眠才能保证人体正常的修复过程。
