1、女人肾虚会造成严重的失眠现象，所以有肾虚的女人应该多吃核桃仁，核桃仁性温味甘，核桃仁中含有大量的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等元素，这些对人体的大脑和肾脏都是非常好的，能有效的缓解女人因肾虚造成的失眠。
2、桂圆是我们生活中常可以看到的食物，很多朋友又称它为龙眼，桂圆具有滋阴补肾的疗效，对女人阴虚的症状具有非常好的效果。
3、有肾虚的女性朋友要多吃黑米，因为黑米中含有丰富的蛋白晨月鲈蜉质、氨基酸和各种人体的微量元素，这对人体的脾、肝等系统非常有益，具有很好的活血作用，常喝黑米粥可以使女性滋阴补肾。
4、中医中认为栗子是补肾的绝佳食物，味甜性温，对我们的脾、肾、胃等都有良好的滋养，尤其是对肾脏具有良好的滋补效果。
5、枸杞子大家都知道是补肾的良好食物，枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨等效果，是用来补肾的最佳材料，肾虚的女性朋友平时用来泡茶喝效果是最好的。
6、有肾虚的女性朋友要多吃黑枣，黑枣中含有大量的蛋白质和多种维生素，对治疗人体的肾虚有着非常好的疗效。
