1、习惯成依赖。原本还是亲密的恋人，现在却成为身单影孤的一个人，肯定会有不少的思想落差。而且对一个人的态度，会有习惯变成依赖。所以才会失去时，非常痛苦的表现。这是说明斩断“习惯”后的不适应所致。
2、过分后悔。当人处于过分后悔和过分自责的情绪下，就会对于前任和前段感情过分迷恋。可是，这世上并没有后悔药！过分自责，带来的是对情况的不正确和不清晰。因为感情结束，不可能只有一方有问题，而是双方都有责任才正确。
3、感情不能“以己想人”。对待感情，不能认为自己怎么想的，对方也会怎么样！这样太简单，太理想化了！尤其是对待分手这件事，你自己在这里愁的暗自叹气，对方不一定也会如此！悼念感情，不一定非要那么难受和拧巴！而是应该采取阳光积极的态度对待！
4、多想对方的“坏”！如果你的脑海中一直想着对方的好，那么你越想就会越入迷！可是人不可能只有好的一面，同时也会存在各种缺点和毛病。尤其是分了手的前任，更是充满各种矛盾，不然也不会分手！所以说，你想要遗忘对方，就必须残忍一些，多想想对方的不好的地方！
5、把记忆封锁起来。遗忘一个人也好，遗忘一段回忆也好，行之有效的办法，就是把人和事固体化。在脑海中，先把动态的记忆，想象成静态的图片，去掉声音；再把多张掬研疔缎图片定格到一张图片上，去掉颜色；然后想象出一个记忆盒子，把照片封锁进去，再把钥匙扔了！以后每当你想要回忆这段故事，就必须先找“钥匙”，把这其中的程序越复杂，你受到的“伤害”越小。
6、情绪还得需要释放。人的情绪就好比一个气球，不能一直往里打气，还应该定期撒撒气。尤其是感情上的问题，更得遵循科学、有效、健康的方法来做。可以采取找朋友倾诉、旅游散心、更换家中家具位置等方式，来到达释放情绪的目的。
