1、晒太阳能够预防人体出现抑郁症，在阳光明媚的情况下，改善情绪低落以及情绪抑郁等症状。
2、晒太阳也能够预防癌症，专家认为晒太阳时间较长的人摄入的维生素d的含量就比较高，能够有效预防人体形成癌症，还能够为人体补充营养，所以大家需要特别注意。
3、晒太阳是能够促进维生素d的合成，有效的预防人体形成心力衰竭等症状，尤其是在冬季患上心肌梗死等疾病的人数会越来越多，而在冬季适当性的晒太阳是能够有效的预防邢台心脏性的疾病。
4、晒太阳也能够增强个人的身体素质。晒太阳是能够补阳气，而且还能够起到扶正的效果，我们人体的五脏六腑需要阳气来支撑，人体的抵抗力就会增强。晒太阳是能够起到强身健体的作用。
5、晒太阳也能够预防近视，缺乏阳光照射会影响到人体的视力，能够有效的预防人体出现各种眼科疾病，适当的晒太阳能够有效的预防人体形成近视的。
6、晒太阳也是具有非常好的补钙效果，可以促进宝宝的骨骼的发育，还能够有效预防人体形成骨质疏松，所以大家需要多晒太阳。
7、大家在晒了太阳之后不要马上进屋，由于室内的紫外线的强度比较弱，眼睛是比较难以适应的，大家需要先花几分钟让眼睛在暗处适应一下，然后再进入室内。
