1、山药垌佳羿钣甘甜软糯， 其实除了味道好吃外， 它更有健脾、补肺、固肾、 益精的作用，无论是有阴虚火旺的人还是有肾气不固、遗精早泄的人，都可以常常食用。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫， 助阴力。 ” 《日华诸家本草》记载: “山药助五脏，主泄精健忘”， 如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果加倍哦!
2、乍一看芡实这个名字你或许有些陌生， 说起它的别称你就知道啦!毋队末哎它也叫鸡头米、鸡头苞、鸡头莲、刺莲藕等，对于攉淠艇髋它的功效，清代医家陈士择说得好:“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰， 即生肾中之真水。所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选， 若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。中医学认为，芡实抗衰延年， 最益脾肾，宋代大文豪苏东坡到老年仍然身健体壮，面色红润，才思敏捷。据他在书中自述，主要得益于数十年如一日地坚持天天食用煮熟的芡实， 所以才腿壮健，行走有力。
3、核桃仁本来就是人人爱吃的干果，而它更是滋补强壮的食品。肉能润养，皮能敛涩，所以肾虚矢隈饯刚遗精的人可以多食《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强， 精自溢出。”这又说明对于心肾不交、 阴虚资纯餍垅火旺的遗精早泄者亦宜。但是要注意的是，大便稀薄者不宜用本品，核桃仁含多量油脂， 不宜多食， 否则易生热聚痰~
4、白果又称银杏，味道甘甜， 略带丝丝的苦味。《本草再新》 认为， 白果补气养心，益肾滋阴”。所以白果是女人补肾的佳品，白果煮粥或者是熬汤喝都很好，不过白果有小毒，大家千万不要生食或过量食用哦!
5、中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻的作用，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。《玉楸药解》中云:莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性， 取” 宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。
6、莲子心就是成熟莲子种仁内的绿色胚芽，大家常常用它来泡茶，可以清心火，止遗精，对心肾不交、阴虚火旺的遗精的人来说是非常好的。 《温病条辨》中亦说: “莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升， 能使肾水上” 潮于心。
7、莲花好看，它的雄蕊也用处多多，它有清心、 益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精杲泄者泡茶饮用。 《本草经疏》中认为莲须“治梦遗精滑最良”
8、豇豆一是健脾，二是补肾，也很适合肾虚的人食用。明代李时珍在《本草纲目》中说: “豇豆理中益气，补肾健胃， 和五脏，生精髓。
9、柏子仁有可以养心、安神、益智，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养， 怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏子养心丸”用于圬棱脾孵遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，李时珍称赞说:“柏子仁， 性平而不寒不燥， 味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎， 滋养之剂用之。
10、金樱子俗名叫糖罐子、山石榴。 它含有大量的酸性物质、皂成等，用途与芡实基本相同，所以也可以互相搭配使用。 而且它的果实酸甜可口，可以熬糖或酿酒。
11、凉粉果俗称木馒头。小小的凉粉果富含凝胶质地，可以做出晶莹剔透的凉粉，而它其中的能量也是不可小觑。李时珍说它能“固精”，古书《景岳全书》中就记载着，凉粉果有祛湿利尿、 解毒祛暑、补肾固精的功效。所以凉粉果不仅是补肾佳品，更是夏季必备哦!
