1、睡眠：每天都要睡觉，很多工作忙碌的人不能保证良好的睡眠，还有些人会严飒劐土懿重的失眠，这些都会影响我们的生活，保证每天晚间11点之前要睡觉，因为11点之后是身体排毒骀旬沃啭时间，排毒需要在睡觉情况下进行，如果不睡觉身体不能及时排毒，出现精神不振，皮肤粗糙的情况，好的睡眠，皮肤自然就水嫩，睡眠是养颜最好的方法。
2、洗脸：每天早上先用温水洗脸，然后再用冷水洗脸30秒，反复洗脸几次，能够促进血液的循环，让皮肤收缩，对脸部皮肤进行排毒，坚持每天这样洗脸，会发现皮肤比原来紧致了，洗脸每天早上一次就行了，一天中不要多次采用此方法，多次洗脸会对皮肤有损害，会过早老化，出现皱纹。
3、梳头：每天睡觉前卸妆的时候，好好梳梳头，对美容、睡眠都有好处，睡觉前梳头100下，头部的穴位很多，梳头会让全身循环流畅，促进睡眠，防治掉发、偏头疼等，梳子最好是桃木的，从头往后梳、再从后往前梳，反复几次梳头，梳头时不要用力，速度适中，避免损伤头皮。
4、走路：脚底与人体内脏器官联系密切，足底不同的穴位代表了不同的内脏器官，如果穴位哪里疼痛，可能身体出现了问题，经常按摩脚底促进血液循环，排除毒素，调节内分泌，休息日可以在家里光脚走路，要在不着凉的情况下进行。达到按摩脚底的作用，经常这样做，美容养颜很有效果。
5、伸懒腰：很多人在坐了一天后，习惯伸懒腰，其实伸懒腰对美容，健康也有好处，睡觉前伸懒腰能够缓解疲劳，促进睡眠，尤其是失眠的人，伸懒腰后能放松身体，容易入睡，平时伸懒腰能够增加血液的循环，因为伸懒腰的同时能多吸入氧气，呼出二氧化碳，加速新陈代谢，延缓衰老，还能够预防腰肌劳损。
6、饮食：通过饮食美容，更加方便，因为我们离不开一日三餐，不管工作多忙都要保证一日三餐的质量，少吃快餐食品，多吃水果蔬菜健康食物，水果中的荔枝、西瓜都对美容有益处，荔枝能够加速身体排毒，让皮肤更加水嫩，西瓜水分多，能够补充皮肤需要的水分，让皮肤更加滋润、美白，还有牛肉鱼肉等都有保养皮肤的功效。
7、泡澡：泡澡是美容养颜的好方法，累了一天，回家泡澡缓解一天的疲劳，排除身体的毒素，泡澡时对身体进行全身按摩，促进血液循环，改善皮肤，每天早上喝一杯水，空腹喝，也能排除毒素，保证一天至少一个苹果，苹果中含有丰富的维生素，对皮肤非常好。
