1、导语：茫茫人海，我们与他人擦肩，往往什么都不会留下，而那些能够相伴一时的，便常常刻骨铭心，但是事实是，未必所有的人都能够陪我们走到最后，对于已经失去的一段感情，如何才能真正放下，把握当下呢？以下几点建议仅供参考。
2、第一，和当下相爱的人多一些相处的机会。在过往的一段感情还未完全消散之前，我们常常难以真正将自己的真心交给另一个人，也就感觉自己并不会真正的爱上对方。但其实，感情常常因为距离而加深，只有多一些相处的机会，便能让你渐渐迷上对方。
3、第二，为当下相爱的人多一些付出。之前一段的感情之所以难忘，是因为付出了太多。其实每一段感情都是这样，付出越多，就越难以自拔，因而在新的感情上，你的付出，会让你更值得被珍惜，也会让你更专注于当下。
4、第三，多增加一些体育锻炼。有些人可能觉得这一条像是废话，但实际上，沉溺于过去是一种消极的情绪，而体育锻炼会让我们在情绪上更加高昂，心态更好一些。因此，毫不夸张的说，体育锻炼会更让你对于过往有一种释然。
5、第四，多培养兴趣爱好充实自己。当我们沉醉于过去的时候，其实本质上是对未来不确定性的抗拒，是对自己的一种麻痹，将注意力转移到自己的兴趣爱好上，能够有效的改善自己的情绪，从而改变自己对事情的看法。
6、第五，多学习提升自己。这一点，可以说是最值得推崇的一点。有人说，如果你因为失去太阳而哭泣，痘痉颔湄那么你也将错过繁星。事实上，我们遇到的大多数都是繁星，因为自己接触到的也只是繁星级别的，甚至都算不上。而提升自己，你会发现过往的自己是可笑的，幼稚的，只有经营好自己，才能对得起一切。
7、总结：为了摆脱沉浸于过去的情绪，我们可以从以下几个方面着手：1、与相爱的人多一些相处2、为眼前人多一些付出3、增加体育锻炼4、培养兴趣爱好5、提升自己能力
